Infos

                                                                                   

  Infos club, stade et hors stade

Je vous informe, que pour des raisons personnelles,
le site internet cessera définitivement toute activité au mois de Novembre 2018.
Après 11 ans passés au service de l'ACRA, ma fonction de ''webmaster'' devra être assurée
par un autre bénévole qui aura en charge de créer un autre site ou un autre blog.
L'appel est lancé, et le club compte sur de nouveaux volontaires pour prendre la suite.
N'hésitez pas à vous manifester auprès du président Marc MARION ou de moi-même, merci.
Raymond FRAISSINET

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Sortie club 10 Juin 2018

Raphèle le 23 Janvier 2018

Cher adhérente, adhérent,

La destination de la sortie club du 09 & 10 juin 2018, à Perpignan (66) deux courses sont proposées;
un 10 km, un semi-marathon tous les deux FFA et qualificatifs plus une marche nordique et une randonnée.
Je vous demande de me répondre à l’aide du coupon ci-dessous, accompagné du paiement,
Pour les chèques à l’ordre de l’ACRA avant le 28 février 2018 dernier délai. Vous trouverez ci-dessous les inscriptions.
Pour cette sortie les tarifs sont les mêmes depuis 2015 soit 80 euros/personne et 40 euros pour les enfants de moins de 12 ans.
Les modalités de ce déplacement vous seront communiquées prochainement.

La prestation pour ce déplacement comprend :

Le déplacement en car

Le repas du samedi soir

La nuitée

Le petit déjeuner du dimanche matin

L’inscription aux courses (offert aux coureurs)

.

Recevez cher adhérente, adhérent, mes meilleures salutations sportives.

PS : les chèques seront déposés ultérieurement.

Le président.

M.Marion

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Coureurs(es) & Accompagnants(es)

Nom :……………………………………. Prénom : ………………………………ontant :……………€

Nom :……………………………………. Prénom : ………………………………Montant :……………€

Nom :……………………………………. Prénom : ………………………………ontant :……………€

Nom :……………………………………. Prénom : ………………………………ontant :……………€

Nombre adultes : …………………. nombre Enfants:…………………… Total :……………€

Inscriptions aux courses

10 km, semi-marathon, rando (merci de préciser)

  Nom :……………………………………. Prénom : ……………………………course : …………………………………. 
Nom :……………………………………. Prénom : ……………………………course : …………………………………
Nom :……………………………………. Prénom : ……………………………course : …………………………………
Nom :……………………………………. Prénom : ……………………………course : …………………………………
Nom :……………………………………. Prénom : ……………………………course : ………………………………….

La PERPINYANE -  DIMANCHE 10 JUIN 2018

Entre mer et montagne, un semi-marathon et un 10 km labellisés régional et qualificatifs, ainsi qu’une
marche nordique et une randonnée. Deux parcours vivifiants sur les routes vicinales bitumées le long des vignes, sans circulation
.

COURSE 10 KM

Parcours en une boucle sur les routes vicinales entre mer, montagne et plaine, le long des vignes, plat et sans difficulté. Pas de pollution.
Circulation de véhicules faible.
prévisions de participation : 800 coureurs
départ : 9h00 au CARRE D'OR Château Roussillon (espace commercial face à carrefour) Perpignan Sud 
 arrivée : idem 
 Classements par catégorie 
 temps limite de la course : 1h45
chronométrage : puce électronique sur dossard (tapis chrono à l'arrivée). Résultats à l'arrivée en direct sur internet. SAS ELITE.
signalisation : tous les kimomètres signalisés au sol, ligne blanche tout le long du parcours, orienteurs et signaleurs
WC : à l'arrivée 
 bénévoles : 350

? COURSE 21,100 KM

NOUVEAU PARCOURS EN UNE BOUCLE labellisé régional et qualificatif dans les chemins de vignes de la plaine entre mer et montagne.
Plat et sans difficulté. On traverse les territoires de Perpignan, Canet en Roussillon et Saint-Nazaire ainsi que plusieurs mas viticoles. Superbes paysages.
Classement par catégories
prévisions de participation : 500 coureurs
départ : 8h45, Espace commercial du CARRE D'OR - Perpignan Sud (face à Carrefour Perpignan Sud)
arrivée : Même endroit 
 temps limite de la course : 2h45
chronométrage : puce électronique (tapis chrono à l'arrivée). Résultats à l'arrivée en direct sur internet. SAS ELITE.
signalisation : tous les kilomètres sont signalisés. Orienteurs et signaleurs
WC : à l'arrivée 
 bénévoles : 350

? LA RANDONNEE

peut être effectuée sur le 10 km. Mais pas d'obligation pour les terminer ! On peut à tout moment rejoindre l'arrivée en prenant des raccourcis !!
On emprunte les chemins de vignes entre mer, montagne et plaine, sur les territoires de Perpignan, Canet en Roussillon et Saint Nazaire.
Outre les stands de ravitaillement traditionnels, d'autres tenus par des viticulteurs et des producteurs de fruits et 
légumes proposeront des dégustations de vins et produits locaux à l'arrivée au village. Convivialité assurée !

 


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Petit quizz; qui a dit ?

"Je me fais déjà trop mal en compétition, donc je ne veux pas souffrir aux entraînements,
faire du sport c'est se former et non pas se déformer !"
Réponse; C'est notre très sympathique ami et philosophe Philippe PELLEGRINO

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Je vous invite à consulter le palmarès des coureurs qui ont fait plus de 100 marathons >>>   ICI   

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Short ''anti-viol'', qu'en pensez vous ?
Cliquez sur l'image pour voir le reportage

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Entraînements dominicaux à Fontvieille 



Signez le Livre d'Or                         Météo Arles

                                                                          

  

Les natifs de FEVRIER

Bon anniversaire à

Carine ROUSSEL - 03 / 02
Dominique CHAUVET - 06 / 02
Raymond FRAISSINET - 11 / 02
Nassera RAFAÏ - 12 / 02
Nadjet HASSANI - 15 / 02

 
 

vitesse en km/h

ACRA

Calculez votre vitesse de course

Distance

en km

Heures

Minutes

Secondes

Vitesse

Km/h

 

                    Utilisez un point pour séparer km et m : exemples 21,1 km = 21.1 - 42,195 km = 42.195

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Les liens indispensables

                               

 NIKROME                          

 

 

    Prochaines courses à faire ou à refaire

Veuillez bien vérifier les dates auprès des organisateurs, car il y a beaucoup d'erreurs sur le calendrier de Jogging  
Les cross ne figurent pas sur ce listing
    

D 25 / 02 - St Rémy de Provence - Trail de Glanum - 15 & 30 km - www.acstremy.fr / www.kms.fr   
S 03 / 03 - Le Vigan - Course Ceven'trail - 11, 21 & 61 km - 07.86.99.20.00
D 04 / 03 - Berre l'Etang - 10 km de la Croisette Berroise - www.berresportathletisme.fr   
D 04 / 03 - Septèmes les Vallons - Le Cross Septémois (trail) - 8,5 & 13,2 km - 06.61.36.41.59
D 04 / 03 - La Grande Motte - Les Pyramides - 5 km le samedi 03 / 03 - 10 & 21,1 km FFA - http://lespyramides.com  /  www.kms.fr   
S 10 / 03 - Le Thor - Printemps de La Foulée du Chasselas - 5 & 12 km - www.foulée.du.chasselas.free.fr    
S 10 / 03 - Nîmes - Ekiden - 42,195 km par équipe - 1 maillot millésimé aux inscrits avant le 28/02 - www.runningday.fr   
S 10 / 03 - Villeneuve les Avignon - Foulées de Villeneuve - 5 & 10 km - www.asvathletisme.athle.fr  
D 11 / 03 - Cabriès - Trail des 6 collines - 14 km - 06.75.96.98.13 
D 11 / 03 - Plan de Cuques - Trail du Canton Vert - 16 km - 06.68.23.85.85   
S 17 / 03 - Poulx - Foulées de Poulx - 5 & 11 km - 06.52.04.39.45
D 18 / 03 - Marseille - Run in Marseille - 10, 21,1 & 42,195 km FFA - www.runinmarseille.com   
D 18 / 03 - Roquevaire - Grand Trail du Garlaban - 13, 26 & 42 km - www.kms.fr  
D 18 / 03 - Châteaunef de Gadagne - Foulées des Félibres - 5 & 13 km - www.kms.fr   

D 18 / 03 - Nîmes - Course des Jonquilles - 10 km - 07.67.17.90.15
D 18 / 03 - Bédoin - Ergysport Trail du Ventoux - 24 & 46 km - 04.90.69.73.83
S 24 / 03 - Aigues-Mortes - La Foulée des Remparts (course gratuite) - 12,340 km - 04.66.53.62.00
D 25 / 03 - Pertuis - Course Nature du Château Val Joanis - 8 & 15 km - www.pertuis.athle.com   
D 25 / 03 - Gréasque - La Ronde des Mineurs - 7 & 15 km - www.fouléesdegreasque.fr / www.kms.fr    
D 25 / 03 - Ceyreste - Trail de Ceyreste - 15 km - 06.13.08.40.00
D 25 / 03 - Avignon - Tour des Remparts - 11 km - 04.90.16.31.60
S 31 / 03 - Carpentras - Carpentras Night Fever - 12 km - 04.90.63.34.23
S 31 / 03 - Nîmes - Run For Nîmes - 6,5 km - www.runfornimes.fr   
S 31 / 03 - Vergèze - Foulées Perrier - 5 km - 06.86.02.63.84
D 01 / 04 - Marseille - Ronde de Château-Gombert - 12,5 & 17 km - www.acpmarseilleathle.com  
D 01 / 04 - Pertuis - Semi-Marathon de Provence - 21,1 km - www.semi-provence.fr     

Publicité pour nos adhérents


                         
Le Mas de Valériole                                  Les Piments Rouges                Automatismes - Clim - Electricité Générale

Coiffure Thierry FABRE   Retrouvez le aussi sur   


Marche nordique
                                       

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