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  Infos club, stade et hors stade

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Jeudi 23 Novembre à 18h, TEST VMA, pensez à vos cardios

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Paru dans La Provence du 16 Novembre 2017

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Raphèle-les-Arles le 15 novembre 2017

Cher adhérent, chère adhérente,

Nous voici arrivés  à l’automne, et avec les premiers frimas les très célèbres entraînements hivernaux  
ne vont pas tarder à recommencer de décembre à fin janvier.
Des rendez-vous pourront être organisés le dimanche matin, le menu est copieux,…  mais vous êtes à l’ACRA.
Les  thèmes des entraînements et les ravitaillements festifs, seront choisis  au fur et à mesure des dimanches.
Pour le premier rendez-vous, le thème sera charcuterie, vin rouge et un peu  de blanc pour ces dames !
Pour information ceux qui pensent que ces entraînements ne sont que prétexte à faire ripaille,
je les invite vivement à venir nous rejoindre.
Pour des raisons de courses ou autres il se pourrait que certains dimanches il n’y est pas de rendez-vous.
Cette décision sera prise par l’ensemble des adhérents(es) au fur et à mesure des entraînements
.
Vous êtes priés de vous en informer. Accompagnateur à vélo autorisé.

Décembre 2017

(Rendez-vous  sur le parking  du moulin  de Fontvieille avant 9 heures)

Le dimanche : 03/12/2017 

Le dimanche : 10/12/2017    

Le dimanche : 17/12/2017

 Le dimanche : 24/12/2017

Le dimanche : 31/12/2017

Janvier 2018

Rendez-vous habituel  sur le parking de la cathédrale d’Images  aux Baux de Provence   (à 9 heures précises)

Le dimanche : 07/01/2018      (champagne offert par le club)

Le dimanche : 14/01/2018    

Le dimanche : 21/01/2018    

Le dimanche : 28/01/2018    

Il serait judicieux que chacun, chacune d’entre nous se munisse de son portable l’or de ces entraînements,
avec bien sur quelques N° référence du groupe, pour pallier à des problèmes divers que nous pourrions rencontrer. 
Merci de votre compréhension.

Le président :

Marc Marion

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Je vous invite à consulter le palmarès des coureurs qui ont fait plus de 100 marathons   ICI   

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Suite au total désintéressement de la majorité des membres de l'ACRA pour le forum,
celui-ci a été supprimé
Je vous informe par la même occasion, que pour des raisons personnelles,
le site internet cessera définitivement toute activité au mois de Novembre 2018.
Après 11 ans passés au service de l'ACRA, ma fonction de ''webmaster'' devra être assurée
par un autre bénévole qui aura en charge de créer un autre site ou un autre blog.
L'appel est lancé, et le club compte sur de nouveaux volontaires pour prendre la suite.
N'hésitez pas à vous manifester auprès du président Marc MARION ou de moi-même, merci.
Raymond FRAISSINET
 

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Short ''anti-viol'', qu'en pensez vous ?
Cliquez sur l'image pour voir le reportage

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Entraînements dominicaux à Fontvieille 



Signez le Livre d'Or                         Météo Arles

                                                                          

  

Les natifs de NOVEMBRE

Bon anniversaire à

01 / 11 - Eliane FRAISSINET
01 / 11 - Yvan CAPAROS
07 / 11 - Angélique TAHAR
09 / 11 - Nathalie MARTINEZ
17 / 11 - Philippe PELLEGRINO
20 / 11 - Sébastien BOULET
22 / 11 - Jean-Luc DENNERY
25 / 11 - Karine CHAFIOTTE
28 / 11 - Bernard FARDEAU
28 / 11 - Laurent MASIA

 

 
 

vitesse en km/h

ACRA

Calculez votre vitesse de course

Distance

en km

Heures

Minutes

Secondes

Vitesse

Km/h

 

                    Utilisez un point pour séparer km et m : exemples 21,1 km = 21.1 - 42,195 km = 42.195

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Les liens indispensables

                               

 NIKROME                          

 

 

    Prochaines courses à faire ou à refaire

Veuillez bien vérifier les dates auprès des organisateurs, car il y a beaucoup d'erreurs sur le calendrier de Jogging  
Les cross ne figurent pas sur ce listing
    
D 26 / 11 - Fos Sur Mer - Le Triangle des Bannes - 10 km - 06.10.52.86.39
D 26 / 11 - St Cannat - Course du Bailli de Suffren - 12 km - 06.73.18.55.92
D 26 / 11 - St Siffret - Jurassic Trail - 28 km - 06.72.08.86.11

D 26 / 11 - Apt - Course des Lumières - 12 km - 06.46.27.29.64
D 26 / 11 - Caumont sur Durance - Foulée Caumontoise - 6 & 12 km - 06.74.83.74.80
V 01 / 12 - St Ambroix - Corrida du Boeuf Gelé - 06.88.18.45.56
S 02 / 12 - Gémenos - Trail de Noël - 16 km - 06.22.88.75.63
S 02 / 12 - St Andiol - 10 km - 06.85.78.77.30
D 03 / 12 - Lambesc - Montée Ste Anne - 6 & 15,3 km - 06.28.52.49.05
D 03 / 12 - Marseille - Ekiden - 42 km - 06.86.55.62.34
D 03 / 12 - Les Salles du Gardon - Foulées de Ladrecht - 12 km - www.ladrecht.org   
D 03 / 12 - Beaume de Venise - Ronde du Terroir - 5 & 13 km - 06.31.29.20.86


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